Rückbildungskurs

Ein Rückbildungskurs, der dir dabei hilft, deinen Beckenboden nach der Geburt zu stärken und deine Haltung zu verbessern. Der Kurs startet frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt, um sicherzustellen, dass dein Körper ausreichend Zeit hatte, sich von der Schwangerschaft und der Geburt zu erholen.

Während der Schwangerschaft und Geburt erfährt der Beckenboden eine enorme Beanspruchung. In dem Kurs werden wir gezielte Übungen durchführen, um deinen Beckenboden zu stärken und seine Funktionen wiederherzustellen. Durch regelmäßiges Training wirst du lernen, deinen Beckenboden bewusst zu aktivieren und so Probleme wie Inkontinenz vorzubeugen.

Die Schwangerschaft kann oft zu einer veränderten Haltung führen, die Rückenschmerzen und Verspannungen verursachen kann. Wir werden uns darauf konzentrieren, deine Körperhaltung zu verbessern und Rückenbeschwerden entgegenzuwirken. Wir werden Übungen durchführen, die die Rückenmuskulatur stärken und die Wirbelsäule wieder in eine natürliche Ausrichtung bringen.

Ich freue mich darauf, dich in meinem Rückbildungskurs willkommen zu heißen und dir dabei zu helfen, deine körperliche Fitness nach der Geburt wiederherzustellen. Gemeinsam werden wir daran arbeiten, dass du dich stark, stabil und voller Energie fühlst.

Dieser Kurs wird auch als Mutter-Kind-Kurs angeboten!